мягкость

Автор страницы — Наталья Донская

Мягкость — черта характера, проявляющаяся уступчивостью, сговорчивостью, податливостью. Указывает на повышенную внушаемость, мнительность, впечатлительность. Нередко мягкость характера в одном отношении сочетается с твёрдостью или даже упрямством и негативизмом в каком-то другом.

Это определение из словаря по психологии и педагогике отражает те черты характера и свойства личности, которые отражают способность наших личных границ быть «вдавленными», «утопленными» . И иногда наше физическое тело со всеми его плотными структурами – кожей, мышцами, всей системой внутренних органов – не становится препятствием для чужого воздействия. Именно мягкие люди чаще всего имеют убеждение «любовь надо заслужить», связанное с недостатком безусловной любви в детстве.

Мягкий человек позволяет подходить к себе близко. Он может казаться слабым, неуверенным (мягкотелый) , может идти на компромисс (уступчивый, податливый — в этих словах прочитывается движение тела назад ). Он, как свет, как энергия может быть приглушённым, неярким.

А хорошо это или плохо — быть мягким?

Contra: Проблемой для таких людей может быть неумение обозначать свои ценности, потребности, желания, приоритеты. Или дозволение другим «проехаться» за свой счёт. Возможно, поэтому такое качество считается слабостью в мире жёстких переговоров.

Pro: Это кажущаяся слабость. Она допускает соприкосновение с болью и печалью других, но и возможность разделить чью-то радость, быть в со-страдании и со-радовании. На такую связь с миром и другими людьми требуется серьёзный ресурс, запас энергии и сил. Эти люди способны идти на компромисс (сговорчивые) , Они «тёплые», «душевные».

Как проработать излишнюю мягкость,

1. На уровне тела — практики осознанности.
  • Концентрация на дыхании, затем осознавание всех площадей контакта с поверхостями, на которых вы практикуете, веса и соприкосовения одежды с телом. Внимание к изменению плотности контактов при дыхании.
  • Упражнения «Я в коже».
  • Телесные практики в контакте с Другим.
  • Чувствование точки дискомфорта в контакте.
  • Выработка навыка говорить «Стоп» и «Нет».
  • Выработка навыка «брать».

2. На уровне ментальных конструкций.
• Ревизия личных ментальных конструкций, связанных с такими понятиями, как «одиночество», «безопасность», «любовь», «дружба» , «отношения», «сотрудничество» , «агрессия» , «безащитность», «хороший человек». Осознавание, к какому полюсу более близки ментальные конструкции связанные с «безопасностью» -«небезопасностью».

3. На уровне эмоций.
• Осознавание ваших приоритетных эмоций в ситуации одиночества и в ситуациях разных типов контактов.

Если при всех уровнях исследования/самоисследования обнаруживается приоритет внешним оценкам, понятие «хороший человек» сцеплено с донорством, при любых типах контактов предпочитает отдавать, а не получать , но при этом довольно часто выражает амбивалентные чувства про других (люблю/ненавижу, контакт необходим, но тягостен), то можно говорить о мягкости, в том числе и деструктивной.

Пользовательские дополнения

• Мягкость исходит из чувства уверенности, из отсутствия сомнений. Чогьям Трунгпа Ринпоче

Добавьте свою информацию

Если вы хотите добавить что-нибудь на эту страницу, устранить неточность на ней или просто оставить комментарий, заполните форму ниже (можно использовать HTML). Ваше дополнение появится после просмотра модератора страницы.