жёсткость

Автор страницы — Наталья Донская

Жёсткость — качество личности, которое проявляется как особый способ реагирования на контакт Любой человек обладает чувствительностью к личными границам (внешнее воздействие, «моё-не моё», нужно, важно). Жёсткость личных границ может меняться от человека к человеку и у каждого конкретного человека в зависимости от ситуации. Крайние полюса жёсткости — слияние и изоляция. Преобладающая степень жёсткости формируется в возрасти от 1 года до 3-х лет.

На внешнее воздействие мы реагируем словами, мимикой, жестом. Таким образом, это видимая для других (но возможно не осознаваемая ни зрителем, ни нами) наша телесная реакция.

Как «жесткого» мы определяем человека, чьи реакции ближе к полюсу изоляции. И эти реакции прослеживаются на всех уровнях функционирования личности и в социальном взаимодействии.

Отражение в языке

Жесткость находит своё отражение в языке: не-сгибаем-ый, не-по-колебим-ый, стальн-ой, «Слово – кремень», твёрдо-каменный. Это про позицию, мнение, способность противостоять обстоятельствам или ударам судьбы.

А вот про преодоление препятствий: не-устанн-ый, не-отступн-ый, не-остановим-ый.

А это уже из пласта эмоциональной жизни: «холодное сердце», «каменное сердце», бес-сердечн-ый, толсто-шкурн-ый, не-пробиваем-ый.

В этих словах очевидна их телесная основа. И мы видим: что-то про сердце, что-то про кожу, что-то про прочность и неподвижность тела или, наоборот, непрекращающееся его движение.

А хорошо это или плохо — быть жёстким?

Pro: что высока эффективность, сильнее защита, быстрее приходят социальные успехи. И — да! — «никто тебе на шею не сядет!».

Contra: будет ли в этом контакте тепло и близость? Или близость и глубина будут отстрелены «на подлёте», чтобы не было мучительно больно никогда?

Как диагностировать степень личной жёсткости?

1. На уровне тела — практики осознанности.
  • Концентрация на дыхании, затем осознавание всех площадей контакта с поверхостями, на которых вы практикуете, веса и соприкосовения одежды с телом. Внимание к изменению плотности контактов при дыхании.
  • Упражнения «Я в коже».
  • Упражнение «Проницаемое тело».
При выполнении этих упражнений становится ясна степень текущего телесного комфорта при разом качестве личных границ.

2. На уровне ментальных конструкций.
• Ревизия личных ментальных конструкций, связанных с такими понятиями, как «одиночество», «безопасность», «дружба» , «отношения», «сотрудничество», «агрессия», «безащитность». Осознавание, к какому полюсу более близки ментальные конструкции связанные с «безопасностью» -«небезопасностью».

3. На уровне эмоций.
• Осознавание ваших приоритетных эмоций в ситуации одиночества и в ситуациях разных типов контактов.

Если при всех уровнях исследования/самоисследования «безопасность» обнаруживает постоянную связь с «одиночеством», можно говорить о жёсткости как приоритетном состоянии личных границ.

Важно! Жёсткость может выражаться и как агрессия по отношению к внешнему миру, и как аутоагрессия, и как избегание и самоизоляция.

Добавьте свою информацию

Если вы хотите добавить что-нибудь на эту страницу, устранить неточность на ней или просто оставить комментарий, заполните форму ниже (можно использовать HTML). Ваше дополнение появится после просмотра модератора страницы.